オッス♂毎日ゲキイキ！ゲキホワイトです。
筋トレもダイエットも毎日頑張らないとダメで、1日でもサボったら台無しになる・・・
こんな考えに支配されてる人、意外にいるのではないでしょうか？
ですが、週に1回でも続ければ良い効果は得られます。
とはいえ！
体の形を変えたいのであれば週の半分以上は頑張った方がいいし、ムキムキになりたいならさらにやった方が良いです。
結局のところは、なんにせよ継続が大前提ということです。
１日サボったからと言って、
「あぁーまた挫折してしまった。。自分には向いてないんだ。。」と言って止めてしまうのは勿体ない！！
こういう風に考えてしまう人って、筋トレを自分の中で何か特別なモノとして捉えているからなんですよ。
だってよく考えてみてください。
例えば、今日１日お風呂に入らなかったとして、
「あぁー、、今日は風呂に入らなかった・・・ もう風呂なんて一生入らなくていいや！」
とかって考えたりします？？！
女の子をデートに誘ったとして、たった一回断られただけで、
「うわー 俺は男としてなんてダメなヤツなんだ！！ もう女なんて金輪際いらないっ！」
なんて言ってたらホントに人生終わっちゃいますよ？
なので、これと同じく、
筋トレを続けるためにとっても重要なたった１つの考え方は
「筋トレは日常生活の一部、風呂に入ったり女の子と遊ぶのと同じ」ということです！
そして思い立ったが吉日、再び再開しましょう！
今まで１度も筋トレをしたことが無いなら、１日でもやっただけ進歩してます。
そして今度は前よりも継続していきましょう！！
筋トレは、貴方が生きている限りいつでも何回でも始めることができます。
１回の人生で何度もチャレンジできるなんて素敵なことですね^ ^
人生は一度きり、今日一日も一度きり、激的に生き狂おう！
