筋肉だけじゃない！人生のモチベーションまで爆上げする筋トレの名言８選！読むだけでも効果アリ

オッス♂毎日ゲキイキ！ゲキホワイトです。

「今日はなんとなくやる気がしない…」
「最近モチベーションが上がらない」
「何か活力が欲しいんだよな・・・」

こんな風にゲキ的にイケてない気分になることはありませんか？

そんな時にオススメなのは「筋トレの名言」を読むことです。

伝説のトレーニー達が残した名言は、一見すると
「脳みそまで筋肉かよ？！」
と思われがちですが、
あらめてよく読むと
「これは人生を向上させることにも通じる…！」
と思えるような熱くて深いメッセージが込められていることに気が付きました。

ということで今回は、筋トレの名言集を紹介&解説します！

数ある筋トレの名言が存在する中でも「ゲキイキ男子の目指す生き様にピッタリ」と思える言葉を厳選しました。
これを読めばきっと明日からの貴方の筋肉と人生が変わっていくことでしょう。

筋トレのモチベーションを上げる名言（外国人編）

筋トレの名言と言えば、外人さんのセリフは外せません。

外国人独特の表現が印象に残ります。

筋肉がNOと言ったら、私はYES！と答える

まずはアーノルド・シュワルツェネッガーです。

ボディビルダーと言えばシュワちゃんというくらい有名な人ですね。

「筋肉がNOと言ったら、私はYES！と答える」

まるで筋肉と自分は別の人格でもあるかのような言い方です。

数々の海外映画作品に出演し、日本人からも絶大な人気と知名度がある彼ですが、俳優活動の前はボディビルの選手でした。筋トレで鍛え上げられたマッチョな肉体や逆三角形の体格は誰もが憧れる身体です。

彼が残した筋トレの名言は、自分の気持ち次第で筋トレの効果は発揮されることを教えてくれています。厳しく辛いときこそ、己の弱さに打ち勝つことが自分の理想とする体に近づける大きな鍵です。

真のトレーニングとはやめたいと思った時から始まる

ボディビル界で知らない人はいないとされるほど活躍していたロニー・コールマン。1998年のミスター・オリンピアで優勝してから8連覇を成し遂げた世界的なヒーローです。

彼の名言の多くは真のトレーニングとは何かを説いています。

今回取り上げたのはこちら↓

「真のトレーニングはやめたいと思った時から始まる」

限界を感じたときにどれだけ自分が頑張れるか？

「諦めたらそこで試合終了ですよ」と言ったスラムダンクの安西先生も意味合いは同じですが、こちらは静かに諭してくれる感じです。

一方のロニーコールマンは「やめたいと思った時から始まる」ですから、さらに前向きというか突き進む力強さを感じさせてくれます。

世界で結果を残した彼だからこそ、彼の名言には説得力があり筋トレをするときのモチベーションをあげてくれます。

昨日より今日がより良くなるための目標をもって朝起きるんだ

ジェレミー・ブエンディアは、世界最高峰とされるミスター・オリンピアの大会でフィージーク部門4連覇を成し遂げたボディビルダーです。血管が浮き上がるほどの腕の筋肉と左右対称に整った胸筋は、厳しい筋トレを行なってきたことがうかがえます。

そんな彼の名言は

「昨日より今日がより良くなるために目標を持って朝起きるんだ」

このセリフは「過去にこだわっていてはいけない。未来はこれまでよりも良い方向に変えられるんだ」という期待感が感じられますね。

彼が残している名言の多くは前向きになれるポジティブな言葉です。
筋トレだけでなく日々の仕事や自分のビジネスをするのにやる気が起きない時でも、今日の自分を成長させるには今日の自分次第と彼の名言は教えてくれます。

今見知らぬ男がドアから入ってきて、君のこめかみに拳銃を突きつけて「あと2回やれ」と言ったらどうする？死に物狂いでやるだろう？追い込むことはそういうことだ。

ドリアン・イエーツはイギリスのボディビルダーです。
ビルダーとして現役活動をしていた１２年間に世界最高峰と言われるミスター・オリンピアの優勝を６回も獲得した超人であります。

彼のボディはヒーローアニメの超人ハルクのモデルにもなったとされているほど素晴らしいムキムキボディをしています。

そんな彼の遺した名言がこのセリフ。

「死に物狂いでやる」とは言うけれど、本当に死ぬ気になっている人はどのくらいいるでしょうか？

頭に拳銃を突きつけられた状況を想像しながらの筋トレはまさに命懸けですね！

あらためて気合を入れることの大切さを学ばせてくれる名言です。

筋トレのモチベーションを上げる名言（日本人編）

続いて我らが日本人ボディビルダーの名セリフです。

日本人だからこそ伝わりやすい表現がグッと心に響きます。

1千回と1千1回とでは天と地の隔たりがあった。まさに最後の1回は全身全霊の限界力を振り絞った一発。その前の1千回はこの1回のためのお膳立てに過ぎない。最後の一発はその前の1千回に勝るとも劣らない価値がある

日本人のボディビルダーで伝説ともいえるマッスル北村さんです。

何事も始めたら突き詰めたくなる性分から、医学部に２度合格するもプロボクサーに転身。ボクサーになったものの相手からパンチをもらわないと殴り返せないという生来のハートの優しさからボディビルダーに変更。そのキャラの濃さからタレント活動もやっていたというお茶目な人です。
そして最後には筋トレのやりすぎで死んでしまう、という色々ツッコミどころ満載な逸話が残されています。

この北村さんのセリフは、「限界までやるのでは不十分、少しでも限界を超えることが新たな進歩になる」というメッセージが込められています。

限界までやって満足している自分への喝をいれてくれる名言ですね。

筋肉に非常事態を認識させる

 

 

 

 

 

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Tatsuya Kitajima(@theworkout_7s)がシェアした投稿

日本人でも世界に通用するボディビルを実現した北島達也さん。

半端ない筋肉量を誇る彼ですが、そのトレーニングは短時間で効率よく結果が出るワークアウト法を確立しています。
身体を大きくするために、毎日長時間の筋トレが必要だという考え方ではありません。いかに短い時間で最大筋力を発揮して成長するかが、筋トレで最も大事なことだと論じています。

そんな彼が動画で言っているのがこのセリフ。

平常時の負荷を続けても体は変化しない。筋肉が非常事態であることを認識させれば体を変化しようと脳が指令を出す。だから筋肉が太くなる環境を作り出すことが大切。

その環境とは筋肉に日常では感じることのない強い刺激を与えること。限界を超える強い刺激は普通の状態では限界を超えることはできません。

そのためには脳内麻薬を出すことで限界を超えることが可能になる。

脳内麻薬とはホルモンのことで、例えば好きな音楽を聴いて気分が高揚したとき、ギャンブル好きな人が勝ち負けを意識して興奮した時、スポーツで勝敗がかかっている時などはアドレナリンが出るとされています。このような脳内ホルモンを出すことで短時間のトレーニングで筋トレは効果がある、という説を熱く語られています。

このことから、新しい自分になるには今まで通りではダメで何か新しい刺激が必要ということがわかりますね！

ゲキ的に生きるためにも刺激のある生活を心がけたいものです。

やる事は、ただ一つだけ。【1日1レップも無駄にしない】2017年は、2度とない！！

 

 

 

 

 

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Yuri Yasui 🇯🇵IFBB BIKINI安井友梨(@yuri.yasui.98)がシェアした投稿

フィットネスビキニで幾度となく女王の座に輝いた安井友梨さん。

銀行員とビキニアスリートの2つの顔を持つ女性です。JBBFが主催するオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会では2016年から5連覇を続けていて、日本では敵なしといっても過言ではありません。
エリート系女子でありながら日々のトレーニング鍛え上げた身体は美しすぎて男性なら目の奥に焼き付けたくなるほどです。

そんな彼女が言ったこの言葉は、同じ日は二度と来ないからこそ1分1秒無駄にできないというメッセージが込められています。
まさに「オレ達ゲキイキ同盟」のコンセプト通りのメッセージですね！

努力は裏切らないことを彼女自信が身をもって体現し筋トレを頑張る人たちに勇気を与えています。

それにしてもこういうフィットネスビキニの女性たちって、筋肉はバキバキなのにおっぱいは丸々とモリモリに盛り上がっています。あのおっぱいは果たして柔らかいのかどうなのか・・・、気になって今夜も眠れませんw

筋トレは人生の教科書

 

 

 

 

 

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なかやま きんに君(@nakayama_kinnikun)がシェアした投稿

筋トレをしない人でも知っている超有名人なかやまきんに君です。

なかやまきんに君はお笑いで活動する傍ら、ボディビルの大会に出場する人気芸人です。
2021年に開催されたボディビル選手権大会では自身初となる優勝を成し遂げました。

自身のYouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」では優勝までの道のりやモチベーションアップの動画を投稿しています。動画には悔しい結果が続いても諦めない姿や真摯に筋トレに取り組む姿が見られ、筋トレを諦めてきた人たちの背中を押してくれます。

そんな彼はいつも多くの名言を発信してくれますが、その集大成とも言えるのが、
「筋トレは人生の教科書」です。

他にも、

「（筋トレ効果の実感について）３ヶ月で自分で気づき、６ヶ月で他人からも気づかれる」
「1日1分でもやるとやらないのとでは全然違います」
「何か自分に負けない目標を立てて、それを突き進んでいたら必ず将来につながる」
「筋トレによって筋肉を傷つけてるな、負担かけてるなって気持ちもあるんですよ。だから、体にいいものをいっぱい食べてあげようと思う」

このようなセリフを言っているのですが、どれも人生を良くすることに繋がることが良くわかります。
最初は一発屋芸人と思われたなかやまきんに君ですが、今では笑いと筋肉を融合させた超人気タレント（トレーニー）に成り上がりました。

これも筋トレを継続したことで人生が良くなったことの現れでしょう！

筋トレ名言の共通点　”精神と肉体を分離する”

ここまで筋トレの名言を見てきて気がつくことがあります。

それは、
「精神と身体を切り分けている」
ということ。

精神は心や頭と言い換えても良いでしょう。

自分の身体なのだから筋肉も頭も含めて自分の中の１つであるはずなのですが、
例えばシュワちゃんの「筋肉がNOと言ったら私はYESと答える」というセリフはまるで心と体が別人格のようです。

ここに気づきのヒントがありまして、要するに
「身体が欲していても欲求のままに自分がコントロールされるのは良くない」ということです。

例えばダイエットをしようとしているのに
「甘いものが食べたい」
「脂っこいものが欲しい」
「もっと満腹感がほしい」
と思ってしまう原因は、
あなたの体の中の脂肪細胞が、

このままじゃ脂肪のオイラが小さくなっちゃうよぉ〜　なんか餌ちょうだい！

そんなときに脂肪細胞に言われるがままに餌を与えていては、
あなたはわがままな体の言いなりになっているわけです。⇦これが”わがままボディ”と言われる所以です！

なので、あなたはドSになってこう言ってやりましょう。

クックックッ　脂肪のヤツめ、デブの素を欲しがってやがるな・・・
そうはさせるか！兵糧攻めにしてやるぜ

つまり、自分は自分の中の色んなモノの司令塔である、という意識を持つということです。

世の中には欲望を刺激する色んな誘惑が溢れていますが、それらはたいてい刹那の欲求を満たすものばかりです。
そんな誘惑に流されていては本当に目指したい方向から逸れてしまいがちです。

なので、筋トレやダイエットを継続する中で自分がなりたい姿を見失わない心を持つことで、
日々の生活のあらゆる瞬間に、
「本当にいま自分がやりたいことはこれなのか？」と自問自答するクセをつけていきましょう。

そうすることで数ヶ月、数年先の人生も変わってくるはずです。

【まとめ】筋トレの名言で脳みそも筋肉にしよう

今回取り上げたのは筋トレの名言でした。

筋トレのモチベーションを上げるにはもちろんのこと、これらの名言は毎日を無駄にしないという強い意志が含まれています。

今日の1日を大切に後悔しない人生を送るためにも、筋トレの名言で脳みそを筋肉にするべく刺激を与えて生き生きと1日を送りましょう！

最後に、ゲキイキライフを送りたいゲキイキ男子のモチベーションを上げてくれる、最強の合言葉はこちら↓

人生は一度きり、今日一日も一度きり、ゲキ的にイキ狂おう！