筋トレにダイエットに励んでいる男性ならアミノ酸やプロテインの摂取は欠かせませんよね。

プロテインドリンクを作ったり、ササミや卵で積極的にたんぱく質を補給していきたいところです。

とはいえ働き盛りの男性なら忙しい朝があるのも事実。

ついつい栄養補給をするヒマもなく、慌てて家を飛びだすことも多いはず。

「あっ、今朝プロテイン飲むの忘れちゃった・・・」

「朝から高たんぱくメニューなんて作る時間ねーよ！」

こんなこともありますよね。

昨夜はガンガン筋トレを頑張ったのに、
たんぱく質が不足していてはせっかくのワークアウトが台無しになってしまいます(;´∀｀)

そんなときにお薦めなのが、
筋肉の生成に必要な成分を超効率的に補給できるHMBサプリメントです。

そもそもHMBとは何？効果は？

HMBとは、3-ヒドロキシイソ吉草酸（英語では3-HydroxyIsovaleric Acid, 3-HIA）で化学式はC5H10O3で、必須アミノ酸ロイシンの5%から摂れる代謝物です。
引用元：3-ヒドロキシイソ吉草酸 ＊Wikipedia

こんなこと聞いても多くの人は？？？

いったい何なのか意味がよくわからないでしょう(;^ω^)

HMBって何かを超簡単に説明すると、
アミノ酸の一種で「筋肉の分解による現象を効果的に抑制するもの」です。

人間の体は不摂生や生活習慣や食生活の乱れで栄養が偏ってしまっていたり、運動やトレーニングをすることで筋肉が分解されます。

この分解された筋肉を修復するために必要なのが「HMB」であり「アミノ酸」であり、「タンパク質」や「クレアチン、BCAA」と言われるものです。

ちなみにHMB1ｇを摂取するにはプロテイン5.3杯分が必要です。

でも、そんなに飲んだらお腹がパンパンになってしまいますし、逆に筋肉だけでなく体重が増加してしまうでしょう。そもそも毎日続ける事なんて到底不可能です。

これがHMBサプリなら一回飲めばその量が簡単に補えてしまいます。

サプリメント先進国のアメリカではボディビルダーだけでなくプロのスポーツ選手やアスリートなどもプロテインからとっくにHMBサプリに乗り換えています。

日本でもようやく健康番組や「ホンマでっか!?TV」などで特集されたり、「筋トレ」が流行している芸能人やモデル業界からSNSやブログで紹介され話題になっています。

ちなみにHMBの摂取量の目安は1日3ｇです。過剰摂取による副作用などが報告されているわけではありませんが、心配な方は飲み方を守りましょう。

厚生労働省が認めた効果

HMBの化学的な正式名称は「β（ベータ）-ヒドロキシ-β（ベータ）-メチル酪酸」という名前です。

厚生労働省では、「サルコペニア」という高齢になると筋肉量が減少して日常生活が困難になる症状について2015年に「HMB」が効果があることを発表しました。

この発表の中では日本における実験で75歳以上の女性の高齢者155人が毎日3gのHMBサプリを摂取することで、副作用がない筋肉量の増大の効果、歩行速度の改善が明確に認められたとされています。

厚生労働省の発表では、「高齢者の筋肉」という分野であり若者がトレーニング等で筋肉を付ける趣旨ではありませんが、HMBの有用性を示したものになります。

参照元：高齢者の筋肉低下を防ぐ ＊厚生労働省

HMBとプロテインは何が違う？

筋トレをした後はプロテインでたんぱく質補給、というのは一般人の間でも常識になりつつあります。

一方でHMBサプリメントの知名度はまだまだほとんどないのが現状です。

そうすると、
「HMBとプロテインはいったい何が違うの？」という疑問があるのは最もですよね。

そもそも筋肉を作ったり回復させたりするのはアミノ酸がメインになり種類は沢山あります。

その中の一つがHMBという効果ある成分で、プロテインに含まれるロイシンから5%しか摂取できない貴重なものになります。
筋肉を構成する必須アミノ酸であるBCAAの一部であるロイシンが、体内で代謝されHMBが生成されます。

HMBは筋肉を作るために必要な成分ですが、体内に取り入れたたんぱく質からHMBが摂取できるのは5％程度と非常に少ない成分の一つです。

たんぱく質を形成している20種類のアミノ酸のうち、9種類は人間の体内で生成することができず、これらのアミノ酸を必須アミノ酸と呼びますが、ロイシンも必須アミノ酸の1つ。

ナマズやグレープフルーツなど一部の食材にも含まれていますが理想的な量を摂取することはできず、必要量を摂るためにはサプリメントで摂取するのが効果的です。

HMBサプリメントのメリット

このようにHMBが筋肉の生成に役立つことが証明されていますが、

もっともHMBサプリメントのメリットとして挙げられるのが、

手軽に大量のプロテインに匹敵するたんぱく質を補給できる

ということでしょう。

忙しい朝でも、ほんの数粒のタブレットを水で流し込むだけでオーケーです。

 

これがパウダータイプのプロテインだと、

①専用スプーンで４～６杯をすくい

②専用のシェーカーに入れてから、水や牛乳を入れる。

③粉が溶けるまでひたすらシェイク

これだけでも５分はかかってしまいます。

 

そのうえ一度作ったプロテインドリンクは一気に飲み干さなければなりません。

プロテインシェーカー１杯で350～400ｍｌほどありますから、

朝起きてすぐにこれだけの水分を飲むのは正直きついです。

しかもそのあと満員電車で通勤するとなると、途中でおしっこに行きたくなったりしたら大変ですよね(;´∀｀)

なので忙しい朝ほど手軽に摂取できるプロテインがあると重宝するのです。

 

これがHMBサプリメントなら、

①小さなタブレット数粒を１杯の水で飲めばOK

と、たった１ステップでたんぱく質補給が完了します。

これならわずか数秒ですから忙しい朝でも全然平気ですし、

なんなら小分けして職場においておけば仕事中に飲むことも十分可能です。

もちろんプロテインシェーカーのように洗い物も出ないのでめんどくさがりさんにも超お勧めです。

これだけでプロテイン２０杯分に匹敵するHMBが採れるのですから、正直やらないと膨大な時間を損しているようなものです。

お勧めのHMBは「HMBマッスルプレス」

●余計なものを一切混ぜないHMBだけを高配合

●わずか６粒でプロテイン２０杯に相当するパワー。

●筋繊維の合成促進・分解抑制を行う成長に欠かせない成分。

●コップ１杯の水で飲みやすいタブレットタイプ。粉末プロティンのような飲みにくさや満腹感がありません。

さらにこんな特典も↓↓

・定期継続のお約束なし（いつでも解約可能）
・定期継続3回目にオリジナルMONOVOタオルプレゼント
・FOSMマーク取得（アンチドーピングマーク）
・加圧インナーシャツ「マッスルプレス」とのセット有

HMBマッスルプレス

製品の特長

HMBとは、プロテインが分解・代謝を繰り返すことで生成される物質で、HMBを取り込んではじめて筋肉へと変わります。

HMBマッスルプレスは、そんなHMBを直接摂取することに特化した筋肉サプリメントです。

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